¡Hola! Soy la ansiedad
Carta de la ansiedad para ti.
¿Tienes manías o ideas obsesivas?
Las “manías” son algo frecuente y no suelen generar problemas mayores. ¿Cuándo comienzan a serlo? Cuando la manía se convierte en ideas obsesivas que pasan a dominar gran parte de tus comportamientos.
Qué tipos de apego hay
Todos hablamos de apego en nuestro día a día. Decimos cosas como “tiene mucho apego a sus juguetes” o “está muy apegado a su amiga”. Es cierto que, de forma coloquial, el apego transmite la idea de inclinación por algo o alguien, pero ¿qué es el apego en psicología? y ¿qué tipos de apego existen?…
Vivir despeinada para luchar contra la ansiedad
Os dejamos un bonito cuento de Quino para reflexionar. «Vivir despeinada» es una historia que puede servirnos para darnos cuenta de lo importante y bonito de la vida. Algo que puede ayudarnos a parar y luchar contra la ansiedad del día a día.
Emociones y sentimientos de los niños ante una separación o divorcio
¿Cuáles son las emociones y sentimientos que experimentan los niños cuando se produce una separación o divorcio de los padres? En este artículo nos acercamos a esta situación para intentar explicar cómo afrontarla con los más pequeños. Seguro que antes de pasar por ella, te has preguntado si existe un momento en el que reaccionen…
Heridas emocionales
Cuando somos pequeños, vamos construyendo nuestra personalidad en base a la forma en que nuestros padres/madres nos dicen que debemos ser. Lo que observamos que nuestros padres/madres son, lo que experimentamos que nos funciona ser, lo socialmente aceptado y las propias experiencias dolorosas, que dejan en nosotros heridas emocionales. Cuando las vivimos en la infancia…
7 claves para superar una infidelidad
¿Cómo superar una infidelidad? La infidelidad es uno de los principales motivos de consulta de las parejas. Es un hecho doloroso que supone una pérdida de confianza y es normal que aparezcan síntomas de depresión, ansiedad, malestar y estrés. Se trata de un tema muy delicado que, en muchas ocasiones, supone el fin de la…
Herramientas para abordar la vergüenza y la culpa
La autoestima es la valoración que hacemos del concepto que tenemos de nosotros mismos. Y la verdadera supone aceptarnos tal y como somos, sin exigirnos ser como creemos que deberíamos ser o como los demás esperan que seamos. En ello depende mucho nuestra forma de abordar la vergüenza y culpa. Por eso, aquí te dejamos 13…
Autocompasión y amabilidad hacia uno mismo
El poder de la bondad hacia uno mismo no es solo una idea, una noción positiva pero insustancial, que en realidad no cambia nada. La autocompasión es muy real y cuando calmamos nuestro dolor, apelamos al sistema de apego de los mamíferos. Éste tiene como una de las funciones más importantes la liberación de oxitocina,…
Cómo aceptar los sentimientos negativos de tu hijo/a
Resulta muy inquietante oír a tu hijo expresar sentimientos que no querrías que fuesen ciertos: “que odia a su hermano, que está enfadado contigo…” Es tentador intentar cortar a un hijo cuando expresa sentimientos muy negativos, pero poner una tapa en un caldero hirviendo de sentimientos no conseguirá apagarlos. A menudo, los hijos temen sus…