El leñador tenaz
Un cuento corto sobre la importancia de concentrar la energía en lo importante para no perder efectividad y foco.
Autocuidado. Mejora la calidad de tu sueño.
pautas para que nos pueden ayudar a favorecer mejores hábitos de sueño y a aumentar la conciencia de la importancia de una buena higiene de sueño como clave para nuestro bienestar, sobre todo en estos momentos que pasamos más tiempo en casa, o momentos de cambios, preocupaciones o mayor activación emocional.
La tristeza y la furia
Esta metáfora os pueda ayudar a reflexionar sobre como algunas emociones pueden esconderse tras otras. En el post: la relación de la tristeza y la furia
Tomar decisiones: Consejos a tener en cuenta
Ten en cuenta que normalmente no existe una única opción “correcta” a la hora de tomar decisiones.
Considera todas las opciones posibles, reflexiona sobre el por qué de la decisión, analiza pros y contras, y el peso emocional que tienen para ti y ponte fechas.
Tendencias que bloquean la solución de problemas
Hoy queremos explicaros que existen seis tendencias que obstaculizan e incluso bloquean la puesta en marcha de estrategias orientadas a la solución de problemas.
Viajando por el mundo de las emociones
Los pensamientos juegan un papel crucial en nuestros sentimientos y estados afectivos, ya que nos hacen sentir… pero sentir ¿qué efectos?…por ejemplo, nos provocan ansiedad, miedo, alegría, tristeza, sorpresa, hostilidad o ira. Si pensamos que un amigo no nos ha tenido en cuenta, nos sentimos mal; sin embargo, si lo que pensamos es que no se ha dado cuenta, nos sentiremos menos mal, y si pensamos que aún estamos a tiempo de solucionarlo, incluso nos sentiremos mejor.
La Voz critica interior
La voz critica interior se repite porque desempeña una función positiva: promueve una conducta deseada, protege la valla personal y nos ayuda a disminuir los pensamientos desagradables. Para poder cazar a la voz crítica interior, primero tenemos que ser capaz de oírla.
La autoestima en los adolescentes
La adolescencia es uno de los periodos más críticos para el desarrollo de la autoestima; es la etapa en la que la persona necesita hacerse con una firme IDENTIDAD, es decir, saberse individuo distinto a los demás, conocer sus posibilidades, su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia un futuro. Son los años…
Mejorando nuestra comunicación: La Escucha Activa
Hoy queremos hablaros de una de las mejores maneras de desarrollar una buena comunicación: aprender a escuchar, y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla.
La hora de las preocupaciones
La hora de las preocupaciones consiste en dedicar un rato para hablar de tus preocupaciones al día. Durará unos 15 minutos. Durante ese tiempo, podrás pensar sobre todo lo que te preocupe, o incluso compartir esos minutos hablando de ello con algún familiar o amigo/a.