Sentimientos de culpa y cómo combatirlos
Por lo general entendemos que la culpa es un sentimiento negativo que nos hace sufrir, pero ¿qué pasaría si probamos a ver el lado bueno de esta emoción?
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Se amable contigo mismo
La compasión nos ayuda a expresar amor, sabiduría y generosidad. Somos más comprensivos con nosotros mismos y, por lo tanto, podemos serlo con los demás
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Técnica del semáforo
Ésta técnica podemos aplicarla independientemente de la edad que tengamos, pero si la trasladamos a los más pequeños, esta técnica puede ser realmente útil para que aprendan de forma divertida a cómo gestionar sus emociones. ¿En qué consiste? Se trata de trasladar los colores del semáforo y lo que representan a un ataque de ira…
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Autocuidado personal y emocional
En los tiempos en los que vivimos nuestro estilo de vida se ha convertido en una carrera de fondo en la que llevamos a cuestas cargos y responsabilidades que en ocasiones desestabilizan nuestro equilibrio emocional. Tendemos a no escuchar a nuestro cuerpo, ignorar nuestras emociones y exigirnos más y más cada día sin prestar atención…
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